When you own your breath,

 

                    

 

 

 

 

                        nobody can steal your peace

 

 

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I always smiled at anyone telling me about meditation, body scans and

calming down in silence to get grounded… However, I could experience

it on my own body: I had a better sleep, I opened myself up to new things,

I began to question a lot, but at the same time tried out new things.

My headache got less, my "I have to rip everything right now" was only at 110% ;-)

Meanwhile, I even can get something out of the mantra singing and the pranayama flows - that was unimaginable for me even months ago…

Personally, I was not aware either of what you can do with a conscious breathing. There is a reason why we try to calm us or someone else down with sayings like ‘stay calm and take a deep breath’.

I cannot say exactly when this change took place in me, but I know that the path of yoga was the trigger. Every time I went out of yoga, I felt indescribably happy, blessed and fullfilled. I felt free and relaxed, but at the same time strong and grounded. The way of yoga helped me to be more relaxed, more self-loving and gave me a stronger self-confidence, driven away by the ideas of how society wants people to be. What began as a sport, has become quite popular in my life.

Today I know that yoga is not just a bit of stretching and breathing.

Yoga is neither pure philosophy, nor religion, nor pure sport, ..  

that's the beauty of yoga →Yoga is the holistic and therefore something for everyone.

So everyone can do yoga; you do not have to be super flexible, sporty, nor spiritual.

For some, yoga is a sporty balance to the stressful everyday life, for the others

it is help against physical ailments, or just a resting of the thoughts and time-out for oneself.

Yoga opens your own path and touches you inside.

 

In general, yoga didn’t mean anything to me, because in my mind it was just boring and not demanding enough. My recreational activities always had to be sweaty: running, fitness workouts and climbing mountains (or as my family and friends would say in my case→mountain running). From 2015 – 2016 I spent one year abroad in Australia and the yoga and barre hype did not stop in front of me either. Before that, Yoga was never really an option for me.

 

I signed up for some different yoga classes, and more and more swapped my daily running and workout sessions to yoga classes. I could hardly believe that I – who can hardly sit still and always have to do something, was looking forward to the ‘grounding’ in silence, to focus on my breath and to perceive my body while the yoga teacher accompanied us with her soothing voice "just breathe - inhale and exhale". The path of yoga taught me to get to know and love my body and myself better.

Yoga war für mich nie wirklich interessant, da es in meinen Augen nur langweilig und nicht anspruchsvoll genug war. Meine Freizeitaktivitäten mussten immer schweißtreibend sein: Laufen, Fitnesstraining und Bergsteigen (oder wie meine Familie und Freunde es in meinem Fall betitelten → Berglaufen).

 

Von 2015 - 2016 war ich ein Jahr in Australien und der Yoga und Barre Hype machten auch vor mir keinen Halt: Ich meldete mich für verschiedene Yoga-Kurse an und tauschte sogar meine täglichen Lauf- und Trainingsstunden gegen Yoga-Stunden. Ich konnte es selbst kaum glauben, dass ich, die kaum still sitzen kann und immer etwas tun muss, sich darauf freute, sich in die Stille zu begeben, um den eigenen Körper wahrzunehmen, zu erden und auf den Atem zu fokussieren.

Der Weg des Yoga hat mich gelehrt, meinen Körper und mich selbst besser kennen und lieben zu lernen.

Ich belächelte immer, wenn mir jemand von Meditationen, Körperscans,

zur Ruhe kommen oder Atemübungen erzählte ... Jedoch konnte ich

es an meinem eigenen Körper erleben: Ich hatte einen besseren Schlaf,

ich öffnete mich für neue Dinge, ich begann viel zu hinterfragen,

probierte jedoch gleichzeitig Neues aus. Meine Kopfschmerzen wurden

weniger und mein "Ich muss jetzt auf der Stelle die Welt zerreißen" lag nur noch bei 110% ;-)

Mittlerweile kann ich sogar dem Mantra-Singen schon etwas abgewinnen -

das war vor Monaten für mich noch unvorstellbar…

 

Persönlich war mir auch nicht bewusst, was man mit einer bewussten Atmung alles bewirken kann. Es gibt einen Grund, warum wir versuchen, uns oder jemand anderen mit Sprüchen wie „Bleib ruhig und atme tief durch“ zu beruhigen.  Ich kann nicht genau sagen, wann diese Veränderung in mir stattgefunden hat, aber ich weiß, dass der Pfad des Yoga der Auslöser war. Jedes Mal, wenn ich Yoga verließ, fühlte ich mich unbeschreiblich glücklich, gesegnet und erfüllt. Ich fühlte mich frei und entspannt, aber gleichzeitig stark und geerdet. Der Weg des Yoga half mir, entspannter und selbstliebender zu sein, und gab mir ein stärkeres Selbstbewusstsein, weggetrieben von den Ideen, wie die Gesellschaft einen haben will. Was als Sport begann, ist in meinem Leben ziemlich präsent geworden. 

Heute weiß ich, dass Yoga nicht nur aus Dehnen und Atmen besteht.

Yoga ist weder reine Philosophie noch Religion oder reiner Sport.

Das ist das Schöne am Yoga. → Yoga ist das Ganzheitliche und daher

für jeden geeignet: Man muss nicht super flexibel, sportlich oder spirituell sein.

Für die einen ist Yoga ein sportlicher Ausgleich zum stressigen Alltag,

anderen hilft er gegen körperliche Beschwerden

oder er gibt einfach nur einen angenehmen Rahmen und Auszeit für einen Selbst.

Yoga öffnet deinen eigenen Weg und berührt dich im Inneren.

 

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